懷孕能不能吃黑枸杞 黑枸杞孕婦吃處和壞處

【發布時間】:2019-04-26 09:46:13

【原創作者】:索娜根布

孕婦吃黑枸杞的5大好處一覽

黑枸杞性溫和,不寒涼不大熱,對于孕婦而言是一種非常好的滋補食物。其內富含豐富的蛋白質、氨基酸、花青素、礦物質、脂肪以及多種維生素,孕婦食用后不管對自己還是胎兒都是有好處的。

下面我們來看看孕婦食用黑枸杞后,具體有哪些好處:

1、補充營養

黑枸杞中富含的脂肪、糖類、蛋白質、維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鎂等都是孕婦身體所需額外營養,孕婦食用后能滋補強身、增強免疫力。

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大发11选5 2、美容護膚

大发11选5 黑枸杞中含有大量的花青素,孕婦攝入花青素后不僅能防止皮膚皺紋的提早生成,更能消除體內有害的自由基。此外,這些花青素還能幫助孕婦去除色斑、延緩皮膚衰老。

3、改善睡眠質量

經過多年臨床實踐發現,孕婦食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況,提高睡眠質量。

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4、促進胎兒生長

大发11选5 黑枸杞中富含100多種人體所需的營養元素,這些元素能補充孕婦體內缺少的營養物質,從而促進胎兒的生長發育。

大发11选5 5、增進視力

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,從而起到增進視力的作用。

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大发11选5 孕婦吃枸杞的注意事項

大发11选5 枸杞屬于溫性補品,而中醫認為孕期宜涼產期宜溫,所以孕婦吃枸杞時應注意吃法和用量,否則不但不能吸取枸杞的營養,還可能發生危險。來看下孕婦吃枸杞的禁忌。

1、注意食用量:枸杞屬于溫熱補品,如果孕婦吃多了,有可能會引起胎動,嚴重的可能會導致流產。所以不建議孕婦多吃枸杞,一天最多十粒為宜。

大发11选5 2、泡煮時間不宜過長:枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時,時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

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3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝,這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份,能起收斂吸附之作用,因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素,生成人體難以消化與吸收的物質,從而也會影響枸杞子的藥用價值。

4、不適合吃枸杞的孕婦人群:枸杞性溫,正在感冒發燒,或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群,在發病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時枸杞子具有興奮性神經的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

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大发11选5 5、注意選購和保存方法:選擇枸杞子時,宜選顆粒色紅略帶光澤,個大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中帶鮮的產品。枸杞子很容易氧化,易受潮、變色和蟲蛀,因此儲存時一定要密封、干燥,并放在陰涼通風處。

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