黑枸杞每天吃多少 什么時候吃最好

【發布時間】:2019-04-26 09:46:12

【原創作者】:索娜根布

黑枸杞每天吃多少最好

大发11选5 干嚼8~15粒左右

黑枸杞外表是純黑色的,質地較干,和常見的葡萄干相似,黑枸杞含有蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質,有補腎益精、養血安神的功效,如果是直接干嚼黑枸杞的話,每次吃8~15粒左右,黑枸杞有滋補身體的功效,不宜過量食用,以免造成上火。

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黑枸杞泡水放幾顆最好

大发11选5 泡水5~10g為宜

大发11选5 黑枸杞含花青素等有效成分,有增強免疫、抗衰防老、美容養顏及改善睡眠的功效,黑枸杞可以直接嚼食,也可以用于泡水喝,但是不建議煎服或者熬湯,因為黑枸杞中含有的花青素遇到高溫會遭受破壞,黑枸杞泡水的常用量是5~10g,也可以根據個人體質增減用量。

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黑枸杞什么時候吃最好

睡前服用

黑枸杞不僅含有豐富的營養物質,還有較高的藥用價值,花青素有較強的抗氧化作用,能清除自由基,可以穿越血腦屏障,保護腦神經不被氧化,并且穩定腦組織功能,因此,黑枸杞有改善睡眠的作用,所以睡前服用黑枸杞是較好的選擇。

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剛開始吃黑枸杞怎么吃

溫水沖泡

沖泡黑枸杞應該選擇冷水或溫水,因為高溫會破壞黑枸杞中含有的花青素,50~75度的水溫是比較合適的,沖水后浸泡5分鐘左右,讓花青素慢慢釋放出來,泡水后的黑枸杞還含有很多的營養物質,可以直接吃掉,藥效吸收效果會更好。

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黑枸杞有哪些泡水搭配

黑枸杞菊花

大发11选5 原料:黑枸杞10粒,菊花7朵。

做法:蔣菊花放入杯中沖入沸水,待菊花水變溫后加入黑枸杞,燜蓋5分鐘即可。

功效:疏風清熱、護肝明目

黑枸杞蜂蜜

大发11选5 原料:黑枸杞10粒,蜂蜜30克。

做法:將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中,沖入溫水,浸泡5分鐘即可。

功效:美容護膚、潤腸通便

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黑枸杞玫瑰花

原料:玫瑰花5朵,黑枸杞6粒。

做法:將玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中,沖入溫水,浸泡3分鐘即可。

功效:美容養顏、調經止痛。

 

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